周囲の人の対応

「気のせい」「気にしすぎ」などと決めつけないで、パニック障害が病気であることを理解しましょう。

日常生活では、一定時間閉鎖された場所で起こる閉所恐怖を伴うタイプの場合は、移動は停車駅の多い各駅停車を利用する、エレベーターなどは必ず誰かが付いて乗る、広場恐怖を伴うタイプの場合は、雑踏や人ごみには連れて行かないなどの配慮が必要です。

発作が起きたときには、「この発作では絶対に死なない」ことを伝えて、ゆっくりと深呼吸をさせて、頭を低くし、静かに休ませ、症状が治まるのを待ちましょう。